ナッツには様々な種類がありますが、定義としては硬い殻で覆われた木の実のこと。 アーモンド、くるみ、カシューナッツ、ピスタチオ、マカダミアナッツ、ヘーゼルナッツなどがあります。 ナッツは生活習慣病の予防にもよいとされる不飽和脂肪酸で適度に摂取…
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