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ナッツには積極的に摂りたい油不飽和脂肪酸が多く含まれています。

 

ナッツ一粒の半分以上はこの不飽和脂肪酸であり乾燥肌の予防やアンチエイジングの味方になってくれます。

 


私たちの脳はしっかり噛むことで満腹中枢が刺激され満腹感を感じやすくなり食べ過ぎを防止する働きがあります。

 

カリッとした食べ応えがあるナットを噛むことで、満腹感を感じるだけでなく脳が活性化し集中力が高まる効果も期待できます。

 

集中力切れた時にナッツを食べてみてはいかがですか?

 

 

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